Fatigue, manque de concentration et plantes médicinales

Vous vous sentez fatigué tous les après-midis au travail?  Vous avez de la difficulté à vous concentrer?  Vous ne pouvez pas commencer votre journée sans avoir pris votre café?  Vous cherchez des moyens naturels pour arriver à avoir plus d’énergie et une meilleure concentration?

C’est le début de l’automne, qui apporte avec lui de magnifiques couleurs dans nos forêts et dans les villes, mais aussi une diminution de la lumière et une baisse de température.  Le corps a besoin d’énergie pour s’adapter à ces changements, ce qui amène pour plusieurs de la fatigue et des difficultés à se concentrer au travail ou dans les autres tâches quotidiennes.  Dans cet article, deux plantes médicinales et un conseil pratique, pour aider votre énergie durant la journée.

 
L’eau, une bonne habitude à intégrer

Un conseil simple et peu couteux, mais très efficace.  Boire de 6 à 8 verres d’eau par jour, vous permet d’avoir une meilleure énergie.  En effet, les cellules fonctionnent beaucoup moins efficacement lorsqu’elles manquent d’eau.  Vous avez un moment de fatigue dans la journée, boire un ou deux verres d’eau peut être suffisant pour retrouver votre énergie.  Certains maux de tête peuvent aussi être diminués par la consommation d’eau.

Le romarin

Le romarin est une très bonne plante à prendre le matin pour se réveiller ou en après-midi pour la fatigue.  Il augmente l’acuité intellectuelle, la concentration et la mémoire.  On le prendra en tisane pour effectuer un travail qui demande une bonne concentration, durant les études ou tout simplement pour avoir plus d’énergie.  Il est aussi possible de le prendre en teinture, plus simple à transporter dans son sac durant la journée.  On pourra aussi faire une tisane concentrée de romarin et l’ajouter à l’eau du bain.

L’ortie

Considérée comme un tonique général pour tout le corps, cette plante donne de l’énergie.  Riche en fer et en plusieurs minéraux, elle aidera la fatigue liée à un manque de fer ou d’autres nutriments.  Cette plante nutritive aidera le corps à se revitaliser.  On pourra la mélanger au romarin pour en faire une tisane qui aide la concentration et l’énergie durant la journée.  Le romarin aidera aussi à changer le goût «vert» de l’ortie, moins apprécié par certains.

Lorsque la fatigue continue…

Si malgré ces conseils vous ressentez encore une grande fatigue, la cause est peut-être plus profonde et un suivi personnalisé en herboristerie pourrait vous aider.  Lors de la première rencontre, le bilan de santé nous permet de cerner les causes et les plantes médicinales les plus adaptées à votre réalité et à votre style de vie.  Que ce soit lié au stress, à l’insomnie, à des difficultés de digestion ou à un épuisement, il est important de prendre les moyens de retrouver son énergie pour arriver à vivre pleinement son quotidien.

 

 

Vous voulez en savoir plus sur les plantes médicinales

pour la fatigue et le manque de concentration?

 

Consultez notre site internet pour avoir plus d’informations sur les consultations

individuelles et ainsi, avoir des suggestions personnalisées.

http://ateliersavena.ca/les-consultations/

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CarineLCarine Lavigueur

D’abord diplômée en travail social, c’est lors d’un voyage en Inde qu’elle sera en contact avec le yoga et l’ayurvéda.  À son retour, elle entreprend une formation en herboristerie traditionnelle à Flora Medicina.  Son désir d’en apprendre plus sur les plantes médicinales l’a amenée à compléter cette formation de 4 ans et à travailler comme herboriste.  En 2012, elle fonde Avena, une entreprise spécialisée dans l’offre d’ateliers sur les plantes médicinales et les consultations individuelles.

Sa formation lui permet de vous accompagner dans une multitude de réalité, tout en ayant une pratique qui se spécialise dans les soins du système nerveux (stress, anxiété, déprime, burnout, fatigue) et dans la santé des femmes (cycle menstruel, SPM, fibromes, grossesse, postnatal, et ménopause).

Son parcours lui permet de vous offrir des suggestions qui intègrent l’herboristerie, l’alimentation, le yoga et l’ayurvéda, afin de permettre à chacun d’avoir accès à une santé optimale et de développer son autonomie.

www.ateliersavena.ca – contact : 514.603.3754